Malzemeler ;

2 su bardağı pirinç
2 su bardağı sıcak su
1/2 su bardağı tane mısır
Becel Tuz
3 yemek kaşığı zeytin yağı

Hazırlanışı :

1- Pirinçleri yıkayın bir kaba aktarın, üzerini geçicek kadar sıcak su ekleyin ve biraz tuz ekleyip 1 saat kadar bekletin.

2-  Pirinçleri yıkayın ve süzün. Tencereye sıvı yağ ve pirinçleri koyup 5 dakika kavurun.

Devamını Oku »

Malzemeler (4 kişilik);

    * 2 su bardağı bulgur
    * 2 adet orta boy domates
    * 1 adet yeşil biber
    * 1/2 paket margarin (125 gram)
    * 1 adet büyük boy soğan
    * 4 su bardağı su
    * Tuz
    * 1 tatlı kaşığı biber salçası

Hazırlanışı ;

Margarinimizi tencereye koyalım ve tencerenin altını yakalım. Soğanı küçük küçük doğrayalım. Eriyen margarine ekleyelim. Soğanlarımız kavrulurken biz domateslerimizi ve biberimizi yemeklik şeklinde doğrayalım.

Devamını Oku »

İdeal kilomuzu tüm yıl boyunca koruyoruz fakat Ramazan ayı geldiği zaman iftar sofrasında kolarisi yüksek ağır yemekler yiyoruz buda hızlı kilo almamızı sağlıyor ve uzun zamandır yaptığımız diyetler sayesinde verdiğimiz kiloları geri alıyoruz. Peki ramazan ayında sağlıklı beslenme nasıl olur?

İdeal iftar yemeği:
* Bir dilim beyaz peynir
* Bir kase çorba
* Bir tabak etli türlü
* 150 gram pide
Devamını Oku »