Yeni bir hayata başlamadan önceki son 9 ayınız. Bu zamanı en verimli şekilde değerlendirerek keyifli bir hamilelik geçirmeniz mümkün…

Hamilelik insanın gerçekten kendini başka bir boyutta hissettiği bir dönemdir. Fiziksel gelişmelerin kontrol edilmesinin yanı sıra, tadını çıkartmanız gereken bu aylarda aşağıda yer alan listeden kendinize küçük keyifler çıkarabilirsiniz…

1) İşte sonunda hamilesiniz! Eşiniz ile bu mutlu haberi nasıl paylaşacağınızı düşünün. Gözlerinin içine bakarak ”baba olacaksın” demek yerine, ona farklı ve şaşırtıcı sürprizler hazırlayın ve bu mutlu anı en güzel şekilde değerlendirin.

2) Aileniz ve bazı akrabalarınıza bu müjdeyi vermek için evde hafif yemeklerden oluşan şık bir sofra hazırlayın. Hep beraber eğlenceli bir akşam geçirin.

3) Birkaç gününüzü kız arkadaşlarınıza ayırın. Kız kıza gezin, eğlenin, sinemaya gidin. Güzel bir yemek programı da hoş olabilir…

4) Hamileliğiniz ağırlaşmadan eşinizle tatile çıkın. Hatta birkaç hafta sonu küçük kaçamaklar yapın. İlerleyen dönemlerde zaten uzun bir süre eşinizle başa başa tatile çıkamayabilirsiniz…

5) Bol bol uyuyun…Uykunuz geldiği zaman direnmeyin uyuyun… Bebeğiniz olduğunda bu kadar rahat uyuyamayabilirsiniz…

6) Bilindiği gibi, rahim içindeki bebek 24. haftadan itibaren dış dünyadaki sesleri duymaya, kaydetmeye ve yorumlamaya başlar. Müzik doğru seçildiğinde bebeğin ruhsal gelişimine yardımcı olur. Bebeğinizle kendinize özel zaman ayırın müziğin beraberce keyfini çıkarın…

7) Bebeğiniz için özel bir defter hazırlayın. İçine sizin, eşinizin, ailelerinizin resimlerini koyun, yaşantınızı, arkadaşlarınızı ve bebeğiniz hakkında söylemek istediklerinizi fotoğraflar ve yazılarla anlatın.

Eşinizle beraber bebeğin odasını hazırlayın. Kendinizi alışveriş oluşturun ve yavaş yavaş zaruri şeylerden başlayarak ihtiyaçları giderin.

9) Bu arada artık çok şık hamile kıyafetleri var. Hamileliğinizi aynalardan uzak durarak ve iki kıyafetle bitirmeyin. Bu özel döneminiz için bir gardırop hazırlayın kendinize. Ayrıca vücut sağlığınız için özel olarak hamileler için üretilmiş terliklerden kullanabilirsiniz.

10) Okuyun… Çocuk sahibi olmak, bebek büyütmekle ilgili bol bol kitap okuyun ve dergi okuyun. Sonrasında bu kadar kolay zaman bulamayabilirsiniz…

Gebeliği kesinleşen kadınlar ve eşlerinin, ilerleyen haftalarda yaşanan değişiklikler konusunda kafaları bir hayli karışır. Gerek gebe kadının vücudunda meydana gelen değişiklikler ve gerekse bebeğin gelişimiyle ilgili veriler, anne ve baba adaylarını bir hayli meraklandırır. Hamilelikte hekimlere en çok sorulan sorulardan bazılarını ve cevaplarını sizlerle paylaşmaya çalışacağız.

Hamilelikte idrarda şeker bulunması normal mi ?

Böbreklere doğru kan akışında meydana gelen değişiklikler, hamilelikte idrara doğru şeker kaybı olduğunu gösterir. Bu durum herhangi bir hastalık olduğunu göstermez. Hamilelikte idrardaki şeker kesinlikle şeker hastalığı olarak değerlendirilmemeli. Şüphe duyulacak başka durumlar varsa; aşırı susuzluk, cenin boyutunun genişliği ve amniyotik sıvının aşırı miktarda olması gibi… Hamilelikte şeker hastalığı için hemen araştırma yapılması gerekir. Ama tek başına şeker görülürse, bu çok düşük bir ihtimaldir veya bir anlam taşımamaktadır.

Ciltte koyulaşma neden olur ?

Gebelik süresince bazı bölgelerde pigment birikmesi sonucu ciltte koyuluklar meydana gelebilir. Hamilelikte göğüs ucu etrafında, göbek deliğinde ve perinede (apış arası) pigmentlerin çoğalması yaygındır. Ayrıca, göbekten kasığa uzanan koyu çizginin oluşumu da sık görülür. Tüm bunlar normaldir ve ciltteki koyulaşma geçicidir, doğumdan birkaç hafta sonra yok olur.

Karpal tünel sendromu nedir ?

Gebelik sırasında bir ya da bazen iki elin parmaklarında ağrı, hissizlik ve hatta hastalık hissedildiği durumdur. Bu durum sadece hamilelikle sınırlandırılamaz fakat ilk olarak gebelik esnasında ortaya çıkabilir. Bu durumda, su tutumu kısmen suçlanabilir. Az da olsa, bu belirtilerden kurtulmak için bazen cerrahi müdahale gerekebilir. Ama çoğu vakada, parmakların tahta ile sarılması duruma yardımcı olabilir. Genelde doğumdan sonra kendiliğinden geçer.

Hamilelikte rahim boyutu ne olur ?

Rahmin boyutunun sürekli büyümesiyle, hamileliğin gelişiminin bağdaşması doğaldır. Rahim gebelik öncesinde 30-50 gram kadarken, ağırlık olarak her dönem 25-30 kez büyüyerek bir kilograma kadar ulaşır. Gebelik öncesinde rahim oyuğu 4-5 mi kadarken, dönem sonunda, bin katı kadar büyüklüktedir. Bu yapı, bir kadının yumruğundan bile küçükken, içinde bir bebek, plasenta ve sıvıyı barındıracak kadar büyür ve hepsiyle birlikte, 8 kilograma veya daha fazlasına ulaşır.

Hamilelik göbeği ne zaman belli olur ?

Hamilelik göbeği genellikle 12. haftaya kadar dışarıdan belli olmaz. Çünkü bu zaman kadar gebelik tamamen pelvistedir. İstisna olarak çoklu hamileliklerde göbek daha erken çıkabilir. Kadının yapısına göre, 18-20. haftadan önce göbek çıkmayabilir. Bu yan dönemden sonra, karın şişer ve bedenin büyümesi hızla gözle görülür olur.

Nasıl kimileri iri, kimileri zayıf hamile oluyor ?

Bu duruma bir çok neden etken olabilir. Uterusun içerdikleri, karnın büyüklüğünü etkiler (ikiz taşıyan bir karın daha büyük olur), fakat bu tek neden değildir. Karın kaslarının durumu ve büyüyen rahmi idare edişi de önemlidir. Diğer bir etken ise karın duvarında, cilt altında birikmiş yağ miktarıdır. Bu, dış görünüşü etkileyecek kadar büyük olabilir. Revaçta olan inanışın tersine, aslında, hamile karnının büyüklüğü bebeğin büyüklüğünü göstermek için zayıf bir rehberdir.

Çatlaklara neden olan nedir ? Çatlak oluşumu önlenebilir mi ?

Karnın gerilmesi, cildin altındaki bağlayıcı dokuların kopmasına neden olur ve böylece çatlaklar oluşur. İşte bu yüzden, çatlak hamileliğin değişmez özelliğidir. Bazıları diğerlerinden bu durma daha yatkındır. Aşırı şişmanlık bu oluşumun ihtimalini yükseltir. Bir de sarışın kadınlann daha yatkın oldukları söylenir. Çatlaklar, koyulaşabilir, bazen koyu kahve hatta siyah olabilir. Doğumdan sonra rengi açılır, gümüşi beyaz ve düzensiz çizgiler olur. Zaman içinde, çeşitli losyonların çatlak oluşumunu önlediği iddia edilmiştir. Fakat buna dair kesin bir kanıt yoktur.

Kasılmaların, hamileliğin erken döneminde başladığı söylenir, doğru mu ?

Doğum öncesi kasılmaları deneyimi kadından kadına değişir. Aynı zamanda bir kadının bir hamileliğinden diğerine göre de değişir. 14. haftada başlayan ağrısız kasılmalardan hamile kadın bihaberdir. Gebelik ilerledikçe, bir yok olup, bir ortaya çıkarak devam eder. 30. haftaya doğru, kadın bunların farkına varmaya başlayabilir, fakat bu dönem de nerdeyse hep ağrısız geçer bu kasılmalar. Braxton-Hicks adıyla bilinirler. Plasenta ve fetüs, bu kasılmalara neden olan bir sürü hormon üretir. Buna karşılık, mevcut diğer hormonlar (projesteron da bunların arasındadır), verdiği etkiyle durumu dengeler ve elde olmayan bir erken doğumu engeller.

Bir kadının hayatında yaşayacağı en güzel ve sıra dışı deneyim, hamilelik olsa gerek. Evlilik hayatını taçlandıran çocukların temelinin atıldığı hamilelik dönemi, her anne ve baba adayı için heyecan verici, bir o kadar da gerilimli geçer. Hamileliğin öğrenilmesiyle değişen hayat, bebeğin dünyaya gelmesiyle bambaşka bir hal alır. Pek çok yeni evli çift, öncelikle bir bebekleri olup olmayacağı ve ne zaman olacağını merak eder.

Gebelik girişimleri sonucu beklenen o gün yaklaştıkça anne ve baba adaylarında “hamilelik gerçekleşti mi” merakı başlar. Peki gebeliğin belirtileri nelerdir. Hamileliğin öncelikle genel belirtileri vardır. Bunlar ; Adet gecikmesi (amenore), özellikle sabahları bulantı ve kusma, idrar şikayetleri, halsizlik ve yorgunluk, fetal hareketlerin algılanması, göğüslerde dolgunluk, hassasiyet ve şişkinlik hissi ve vaginal mukozada renk değişikliği…

Şimdi bu belirtileri biraz açalım :

1- Adet gecikmesi (Amenore) : Daha önce düzenli adet gören sağlıklı kadınlarda beklenen adetin görülmemesi gebelik yönünde önemli bir bulgudur. Fakat sadece adeta gecikmesi gebeliğin kesin olduğunu göstermez. Psikolojik ve sosyal şartlar, iklim ve yer değişiklikleri adetin aksamasına neden olabilir. Ayrıca hamile olduğu halde regl olan kadınlar da vardır. Halk arasında buna “üstüne adet görme” deniliyor.

2- Bulantı ve kusma : Sabah bulantıları ve kusma veya sadece bulantı hamileliğin ilk döneminde en çok görülen belirtidir. Hamileliğin 3-4. haftalarında başlar ve 10-12. haftalarda azalır ve yok olur. Bazen 14-16. haftalara, nadiren de hamileliğin sonuna kadar devam eder. Gebelikte ayrıca tükürük salgısında artış ve ağızda aşırı sulanma meydana gelir.

3- Sık idrara çıkma : Gebeliğin başında büyüyen uterus mesaneye bası yaptığı için mesane duyarlılığı artar. Bu yüzden Sık idrara çıkılır. Bu belirti gebeliğin 2.devresinde azalır.

4- Halsizlik ve yorgunluk : Erken gebeliğin sık rastlanan ve bazen çok şiddetli olan belirtisi halsizlik, yorgunluk ve bitkinliktir. Yorgunluk, yapılan işle orantısızdır. Genellikle 20. haftadan sonra geçer.

5- Göğüslerdeki değişiklik : İlk adet gecikmesinden kısa süre sonra göğüslerde dolgunluk, duyarlılık, karıncalanma hissedilebilir. Gebeliğe eşlik eden meme değişimleri, meme dokusunun hormonal uyarısına bağımlıdır.

6- Aşerme ve sinirli olma : Hamile kadında yemek yeme arzusuyla ilgili olarak gebelikten önceki durumuna uymayan değişiklikler olur. Bazı yemeklere arzusu artar bazı yemeklere karşı isteksizlik olur. Ekşi, tatlı, tuzlu yiyeceklere isteği artabilir. Aşırı duygusal veya sinirli de olabilir.

Sezaryen ya da normal doğum, anne ve baba adaylarının karar vermekte en çok zorlandıkları bir konu. İstatistiklere bakacak olursak tüm dünyada sezaryen oranlarında bir artış söz konusu…

İstatistikler tüm dünyada sezaryen oranlarında artışın olduğunu gösteriyor. Bunun en önemli nedenlerinden birisi sezaryen gerekliliği konusunda hekimlerin artık daha geniş davranmaları; cerrahi ve anestezi tekniklerinde yaşanan gelişmelerle sezaryen operasyonlarının geçmişe oranla çok daha güvenli hale gelmesi, bu değişimin en önemli nedenleridir. Devamını Oku »

Doğurganlığı artıran besinler ile hamile kalmak için yapılması gerekenleri sıralayan Dr. Dilara Koçak ,

Harvard Üniversitesinde yapılan çalışmalara göre sağlıklı ve düzenli beslenmeye alışkanlığı ile hamile kalma olasılığınızı %80 oranında arttırabilirsiniz.

Karbonhidratlar; Glisemik indeks değeri yüksek olan (bu besinler çok hızlı sindirilirler, beyaz pirinç ve patates gibi) besinleri tüketen kadınların, glisemik indeks değeri düşük olan besinleri (esmer pirinç, tam tahıllı ürünler, tam buğday ekmekleri) tüketen kadınlara göre %92 oranında yumurtalarında verimsizlik görülmüştür. Bu nedenle basit karbonhidratların tüketimi sınırlanmalıdır.

Devamını Oku »